|
Egszsges fogak
2006.11.25. 16:57
Melyek a legfontosabb teendk a fogszati betegsgek elkerlsre?
Rendszeres, alapos szjhigin
Mosson fogat fluoridos fogkrmmel az tkezsek utn, naponta legalbb ktszer, reggel s este! A kisgyermekek tejfogainak tisztn tartsa a marad fogak egszsgnek biztostka, melyet hatves korig a szlnek kell elvgeznie. Alaposan mossa meg a fogak kls, bels s rgfelszneit, gyeljen a fognyak-nyszl hatrnak tisztn tartsra is. A tmtt fogak s a fogptlsok (koronk, hidak) tiszttsa is rendkvl fontos a tmsek, ptlsok mellett kialakul msodlagos fogszuvasods, nygyullads megelzse miatt. Hasznljon fogselymet is a nehezen hozzfrhet fogak kztti terletek tiszttsra!


Rendszeres fogorvosi ellenrz vizsglat legalbb hat hnaponknt!
Az ellenrzst mr az els tejfogak megjelensekor el kellene kezdeni, gy nemcsak a kezdeti kros elvltozsok fedezhetk fel s gygythatk, hanem a gyermekek fogorvostl val szorongsa is elkerlhet. A fogszuvasods s az ny betegsgeinek korai kezelse, valamint a rendszeres fogorvosi tisztts a szjreg egszsgnek megrzst segti el gyermek- s felnttkorban egyarnt. Idsebb korban, fogsorvisels esetn is fontos az lland ellenrzs a protzis alatti szjnylkahrtyn elfordul fertzsek s ms elvltozsok korai felismerse s kezelse rdekben.
Helyes tpllkozs s a fogszuvasods
A fogszuvasods kialakulsa szempontjbl nem az elfogyasztott cukor mennyisge, hanem a gyakorisga a dnt. Kerljk a cukortartalm teleket s italokat a ftkezsek kztt, dessgeket kizrlag kzvetlenl a ftkezsek utn fogyasszunk! Kt ftkezs kztt lehetleg zldsget, gymlcst, sajtot, tejet vagy joghurtot egynk!
A fogzomnc
A fogzomnc az emberi szervezet legkemnyebb szvete, amelynek felsznn lland biokmiai folyamatok zajlanak. Ez elssorban azt jelenti, hogy az svnyi anyagok (fleg a kalcium s a foszft) ki-be ramlanak a fogzomnc kls rtegeiben. Ezt a folyamatot deminalizcinak vagy remineralizcinak nevezzk, attl fggen, hogy az svnyi anyagok kiolddnak vagy visszaplnek-e.
A foglepedk
A fogak felsznt ragads, filmszer anyag, az gynevezett foglepedk bortja, melynek fbb alkotelemei a nyl, a baktriumok, az telmaradkok s egyb, nylban oldott anyagok. A fogfelsznen tartsan jelen lev lepedk savkpz baktriumai felelsek a fogszuvasods kialakulsrt. Az nyszlen tallhat lepedk baktriumai nygyulladst okoznak. A foglepedk kizrlag mechanikus tiszttssal, azaz fogkefe s fogkrm segtsgvel tvolthat el, de pr ra mlva jrakpzdik, ezrt van szksg az lland, rendszeres fogmossra.
 Elgtelen lepedkeltvolts kvetkezmnyeknt slyos nygyullads 20 ves pciensnl
A fogk A fogk nem ms, mint elmeszesedett foglepedk, mely az ny alatt s az ny felett egyarnt elfordulhat, a termszetes fogakon s fogptlsokon egyarnt. A fogk jelenlte krosan befolysolja az ny s a foggy llapott, rdes felszne elsegti jabb bakterilis foglepedk lerakdst. A fogk kizrlag a fogorvos ltal, mszeresen tvolthat el. A fogkkpzds elssorban helyes fogmosssal, valamint fogkkpzdst gtl fogkrmek hasznlatval (Blend-a-med Complete) elzhet meg.
A de- s remineralizci, a kezdd fogszuvasods
A lepedk baktriumai a tpllk cukortartalm anyagaibl savat kpeznek. A tarts savhats az svnyi anyagok kiolddst, a demineralizcit segti el s tartja fenn. A savhats kvetkeztben elszr a zomnc felszn alatti rsze vlik porzuss, majd - jabb svnyianyag-vesztesg kvetkeztben - szuvas reg jhet ltre. A fluoridok ezt a folyamatot fordthatjk vissza az gynevezett remineralizci irnyba, mivel elsegtik az svnyi anyagok visszaplst a meggyenglt fogzomncba.
 Fogszuvasods kialakulsa a fogzomnc felsznn
 Baktriumokat tartalmaz foglepedk
 A baktriumok savat hoznak ltre, s ez megtmadja a fog felsznt (demineralizci)
 A fluoridionok elsegtik az svnyi anyagok visszaplst (remineralizci)
Gygyts, megelzs
A fogszuvasods kialakulsa s elrehaladsa klnsen gyermek- s serdlkorban lehet vszesen gyors. A fogbl fel haladva eleinte enyhe, majd ersebb rzkenysget, vgl szinte trhetetlen fjdalmat okozhat. Ezutn a fogbl elhal, ami mr fjdalommentes, de a fertzs tovbbterjedhet a fog krnyezetre. A foggykr krli gyullads a fog elvesztst okozhatja, st, slyosabb esetben akr az egsz szervezetre kiterjed fertzst is elidzhet.
Az elzek ismeretben nyilvnval, ha csupn akkor fordulunk fogorvoshoz, amikor mr fjdalmat rznk, a megbetegedett fog sokszor csak nehezen, kellemetlen beavatkozssal vagy egyltaln nem menthet meg. Ugyanakkor a fogorvos ltal idben felfedezett, gynevezett kezdd fogszuvasods, amely a fogzomncon jellegzetes folt formjban jelenik meg, mg fogfrs nlkl is gygythat.
A kezdeti fogszuvasods eseteinek krlbell 70-80 szzalkban - kizrlag fogkefvel s fluoridos fogkrmmel vgzett fogmoss hatsra - az svnyi anyagok fokozott visszaplse folytn gygyuls kvetkezik be. Ez az svnyianyag-visszapls a szervezet fogszuvasods elleni termszetes vdekezmechanizmusnak tekinthet, amelyet a fluoridionok nagymrtkben elsegtenek. Ezeken a gygyult, remineralizldott terleteken a fogzomnc savakkal szembeni ellenll kpessge nagyobb lesz, mint az eredeti, p fogzomncon. Ha pedig ksbb mgis lyuk kpzdik a fogfelsznen, ltrejn a valdi fogszuvasods, amelyen a fogorvos mg kicsi, fjdalommentes beavatkozssal segthet.

A fognyaki rzkenysg
Klnbz kros hatsok miatt, valamint az letkor elrehaladtval nyvisszahzds kvetkezhet be. Ezrt a fognyak terletn tlrzkenysg jhet ltre, melyre jellemz a hideg, meleg, des vagy savany telek, italok fogyasztsakor jelentkez hirtelen, les fjdalom. A fjdalom oka, hogy az elzleg az ny vagy fogzomnc ltal bortott fogfelsznen lev mikroszkopikus nylsok szabadd vlsval a kls ingerek azonnali fjdalmas reakcit vltanak ki a fog belsejben. Ez a fognyaki rzkenysg okozta ml jelleg fjdalom cskkenthet vagy megszntethet a "Blend-a-med Sensitive" fogkrm rendszeres hasznlatval. Tarts fjdalom esetn felttlenl forduljon fogorvoshoz!
nygyullads, foggybetegsg
A bakterilis foglepedk felhalmozdsa nemcsak fogszuvasodst, hanem nygyulladst is okozhat. nygyullads esetn a fogny duzzadt, vrs s knnyen vrzik. Az nygyullads megfelel fogmossi mdszer segtsgvel megelzhet, a szjhigin helyrelltsval pedig az esetek tbbsgben egy-kt ht alatt megszntethet. nygyullads, nyvrzs esetn felttlenl forduljon fogorvoshoz. Tartsan fennll, kezeletlen nygyullads esetn a lepedkben tallhat baktriumok kros bomlstermkei (toxinjai) foggybetegsg kialakulshoz vezethetnek.
 Az p fog keresztmetszeti kpe
 A bakterilis foglepedk felhalmozdsa nygyulladst is okozhat, ilyenkor a fogny duzzadt, vrs s knnyen vrzik. A fogak mellett nehezen tisztthat rsek, n. tasakok alakulnak ki
 A tasakok fogmosskor nehezen hozzfrhetk, gy jabb baktriumok felhalmozdst teszik lehetv. Ha a foggybetegsg kezeletlen marad, a fog tartszveteinek pusztulsa miatt egy msklnben egszsges fog is kieshet
A foggybetegsgnl a fog tartszveteinek pusztulsa kvetkezik be, melynek a betegsg slyossgtl fggen klnbz fokozatai vannak. p foggy esetn a fognyak s az ny kztt kb. 2 mm mly rs tallhat, mely foggybetegsgnl a lepedk baktriumai okozta gyullads kvetkeztben fokozatosan kimlyl. A fogak mellett nehezen tisztthat rsek, n. tasakok alakulnak ki, melyek fogmosskor nehezen hozzfrhetk, gy jabb baktriumok felhalmozdst teszik lehetv. Ekkor mr szksg van specilis szjhigins kiegszt eszkzk hasznlatra is. Kezeletlen foggybetegsg esetn a fog tartszveteinek vgleges pusztulsa miatt foglazuls, majd fogelveszts kvetkezik be. Mindez elkerlhet a foggybetegsg idben elkezdett, rendszeres fogorvosi kezelsvel.
 Erzi a citromos kimarats utn
A fogak elsznezdse
A dohnyzs, a kv, a tea, a vrsbor vagy a chlorhexidines szjbltk a fogak, tmsek elsznezdst okozzk. Az ilyen tpus elsznezdsek fehrt hats fogkrmek segtsgvel (Blend-a-med Medic White, Blend-a-med Bicarbonate, Blend-a-med Oral Action White) cskkenthetk, illetve megszntethetk. Ezek az elsznezdsek leghatkonyabban fogorvosi tiszttssal tvolthatk el, majd ezutn a fehrt fogkrmek hasznlatval megakadlyozhat az jabb elsznezdsek kialakulsa.
A rossz lehelet
 A rossz lehelettel kszkdk mindennapjait megnehezti ez a jelensg, pedig ez a kellemetlen tnet a legtbb esetben megszntethet, illetve megelzhet. Szuvas fogak, hinyos szjhigin miatti lepedkfelhalmozds, nygyullads, nem megfelelen tiszttott fogmvek, valamint kezeletlen foggybetegsg fennllsa rossz leheletet okozhat. A kellemetlen szjszagot okoz baktriumok tbbsge olyan illkony, kntartalm anyagokat termel, mint pldul a knhidrogn. A lepedk gyakran a nyelvet is vastagon bortja, s itt is megtallhatk azok a baktriumok, melyek a fehrjetartalm anyagok lebontsa rvn nagy mennyisg knhidrognt termelnek. Ezrt kellemetlen szjszag esetn nagyon fontos a nyelv rendszeres, fogkefvel trtn tiszttsa is. A szjszag cskkentshez, illetve lekzdshez fogorvosi kezelsre van szksg, melynek a szjhigins tancsads mellett fontos eleme az ny alatti s feletti fogkvek s a lepedk mszeres eltvoltsa, valamint a foggybetegsg rendszeres kezelse, ellenrzse. (A Blend-a-med Complete antibakterilis fogkrm hasznlata is segthet a rossz lehelet lekzdsben.)
A terhessg s a szjhigin
 A terhessg klnleges llapot, amikor a vrands desanya egsz letmdja befolysolja a magzat fejldst. Az egszsges, vitaminban s svnyi anyagokban gazdag tpllkozs mellett rendkvl fontos a szjreg egszsge is, melyet a fokozottan gondos szjhigin s a rendszeres fogorvosi ellenrzs biztost. A mszeres, n. "fogorvosi tisztts" ignybevtele ilyenkor klnsen ajnlott. Az p fogazat s ny megrzsrt tett erfesztsek nemcsak a terhessg alatt ltrejv fogszuvasodst s nygyulladst elzik meg, hanem fokozott fogszuvasods elleni vdelmet jelentenek a szletend gyermek szmra is. Szakirodalmi adatok bizonytjk, hogy a csecsemk az ket elsknt gondoz felnttektl kapjk a fogszuvasodst okoz baktriumokat is, melyek j szjhigin esetn minimlis mennyisgben vannak jelen. Ez azt jelenti, hogy p fog, j szjhiginj szlk gyermekeinl kisebb a tejfogak szuvasodsnak az eslye, mint az elhanyagolt fogazataknl. A tejfogak psgnek megrzse pedig a marad fogak egszsgnek egyik legfontosabb biztostka.
A baba szjhiginje
 Fontos-e a fogmoss?
A szj polst mr a baba szletse utn el kell kezdeni. Minden etets utn gyengden trljk meg a baba nyt egy puha, nyirkos kendvel vagy esetleg egy nedves gzdarabkval. Amint megjelennek az els fogak, meg kell kezdeni azok rendszeres tiszttst. A fogmoss clja a fogszuvasods s az nygyullads megelzse. A tejfogak szuvasodsa ronthatja a kisgyermek ltalnos egszsgi llapott, valamint a rgs s a beszd fejldst is krosan befolysolhatja.
Elkerlhet-e a tejfogak szuvasodsa?
Igen, de a kisgyermek els fogainak megjelenstl kezdve kln figyelmet kell fordtani a fogszuvasods megelzsre. Fontos tudni, hogy a kisgyermekek foga ltalban a cukros tek, gymlcslevek, st mg a tej szopogatsa miatt is romlik. ppen ezrt, ha lehetsges, soha ne hasznljunk cumisveget nyugtatnak. Ha mgis ragaszkodik gyermeke a cumisveghez, figyeljen arra, hogy elalvs eltt s ftkezs utn az veg csak tiszta vizet tartalmazzon!

A fogzs
A kisbaba fogainak fejldse mr a szlets eltt megkezddik: mind a 20 tejfog csrja megtallhat az llcsontokban. Elsknt legtbbszr az als kt metszfog tr el - krlbell a szlets utni hatodik hnapban. A fogzs ideje alatt az ny rzkenyebb vlhat, hiszen a fogak eltrse kellemetlensggel, fjdalommal jr. A kicsi rossz kzrzetn segthet, ha az nyt ujjra csavart, tiszta, nedves gzzel masszrozza. Httt rgka is segthet enyhteni a baba fjdalmait, mivel a hideg nyugtatja az rzkeny nyt. Ne aggdjon, hogyha a fogzs folyamata kicsit ksik! A fenti szmok csak irnyadak, de a gyermek 3 ves korig mind a 20 tejfognak ki kell bjnia. Mikor bjnak ki a baba fogai? - A 20 tejfog 3 v alatt:
Metszfogak: 6-14 hnapos korban Szemfog: 20-24 hnapos korban Els rl: 15-16 hnapos korban Hts rl: 24-36 hnapos korban
A fogmoss Mikor kell kezdeni a fogmosst? Amint megjelennek az els tejfogak, ideje elkezdeni a fogmosst megfelel bbifogkefe s fogkrm segtsgvel.
Milyen a j fogkefe? A gyerekeknek specilis gyermekfogkefre van szksgk, melynek klnlegesen kicsi fejn puha, lekerektett vg srtk tallhatk. A fogkeft 3-4 havonknt mindenkppen, fertz betegsg utn pedig azonnal ajnlatos kicserlni.
Milyen fogkrmet vlasszon? Mit kedvelnek a gyerekek? Egy kellemes z fogkrm lvezetesebb teszi a fogmosst a kisgyerekek szmra, ami nvelheti a fogmoss idtartamt s hatsossgt. A fogkrm ze s kinzete mellett azonban a fluoridtartalom is fontos. Hasznljon kifejezetten tejfogakra kszlt, cskkentett fluoridtartalm gyermekfogkrmet, pl. a Blend-A-Med Blendit, mellyel megelzhet a fogkrm lenyelse miatti tlzott fluoridbevitel, mely a marad fogakon foltosodst okozhat. A fogkrm kivlasztsakor felttlenl krje ki fogorvosa tancst!
Mennyi fogkrmet kell hasznlni fogmosskor? Kisgyermekkorban naponta egyszer kb. borsnyi mennyisget alkalmazzunk a fogmossnl.
Hogyan mossa meg gyermeke fogt? A szl feladata a gyermek fogainak tiszttsa az vodskor vgig, de ksbb is szksg van szli felgyeletre, biztatsra. A gyermekek szmra ajnlott egyik fogmossi technika a kvetkez lpsekbl ll: A fogmosst kezdjk az ells fogaknl. Helyezzk a fogkeft a fognyak-ny hatrra, s apr, gyengd, n. sikl mozdulatokkal tvoltsuk el a lepedket. Ezutn hasonl kis mozdulatokkal haladjunk a fogak kls felsznn a hts fogak fel, majd a hts fogak bels oldalt is tiszttsuk meg. A kvetkez lpsben a metszfogak bels oldalrl tvoltsuk el a lepedket gy, hogy a fogkeft fggleges helyzetben tartjuk. Vgl apr, sikl mozdulatokkal tiszttsuk meg a rgfelszneket is. A fogmoss vgn figyeljen arra, hogy gyermeke alaposan kibltse a szjt.
Mit tegyen, ha gyermeke nem akar fogat mosni? A leghatsosabb mdszer a pldamutats, mossanak egytt fogat, legyen jtkos a fogmoss ellenrzse. Az els fogorvosi vizsglat A tejfogak ttrse utn ajnlatos a gyermeket els fogorvosi vizsglatra vinni, ezutn pedig vente ktszeri ellenrzs szksges. Prblja meg, hogy az els tallkozs a fogorvossal gyermeke szmra rmteli, szorongsmentes legyen. A vizsglat eltt magyarzza el gyermeknek, mi fog trtnni vele. Krje meg a fogorvost, hogy a kezels eltt mutassa be gyermeknek a rendeljt. A kisgyermek felksztse, valamint a szl jelenlte egyarnt cskkentheti, ksbb meg is szntetheti a fogorvosi rendelben rzett szorongst.
Mi a vegyes fogazat? Hat s tizenkt ves kor kztt a gyerekek tejfogai folyamatosan kicserldnek marad fogakra. Ezt a szakaszt nevezzk a vegyes fogazat korszaknak, mivel ilyenkor a legtbb gyermeknek tejfogai s lland fogai is vannak.
A fogszablyozs
 A fogszablyozs a fogorvostudomny specilis ga, mely a rendellenes, szablytalan fogazat helyrelltsval foglalkozik. A fogszablyoz kezelseket is lehetsg szerint minl korbban el kell kezdeni, ezrt fontos, hogy a rendellenessgek a rendszeres fogorvosi ellenrzsek sorn minl korbban felfedezsre kerljenek. A fogszablyoz kezels sorn alkalmazott klnbz kivehet s rgztett kszlkek egyarnt elsegtik a fokozott lepedkfelhalmozdst, ezrt nem megfelel szjhigin esetn megn a fogszuvasods s az nygyullads veszlye.
 Ilyenkor a fogorvos a fluoridos fogkrmek hasznlata mellett specilis fogtisztt eszkzket s egyb kiegszt fluoridos ksztmnyeket rhat el.
Mi a teend, ha a gyermek kiti a fogt? Ha a gyermek kiti a fogt, a kiesett fogat azonnal meg kell keresni, vzzel le kell blteni, majd vzbe helyezni. Amennyiben ez nem lehetsges, akkor tiszta, nedves papr zsebkendbe tve kell trolni, amg a gyermekkel egytt elrik a legkzelebbi fogorvosi rendelt. Tilos a kiesett fog drzslgetse vagy erteljes tiszttsa. A baleset miatt kiesett fog gyermekeknl rvid idn bell sok esetben sikeresen visszahelyezhet, de a gygyuls eslye az els 20 perc eltelte utn fokozatosan romlik. Ha a srlt fog nem esik ki, csupn letrik, prblja meg a srlt fogat tisztn tartani, s a gyermeket azonnal vigye fogorvoshoz, hogy a fog megfelel kezelssel megmenthet legyen!
A fogkrmekrl ltalban A fogkrmek legfontosabb feladata, hogy drzsl- s habzanyagaik rvn aktvan segtsk a fogkefe lepedkeltvolt hatst, ezenkvl fluoridokat juttassanak a szjregbe, melyek meglltjk s visszafordtjk a fogszuvasods folyamatt. (A Blend-a-med biolgiailag szzszorosan aktv "Fluoristat" hatanyagot tartalmaz.)
Vannak specilis fogkrmek, melyek a fogszuvasodst gtl s a lepedkeltvolt hats mellett specilis hatsokkal is rendelkeznek az nygyullads s a fogkkpzds, a fognyaki rzkenysg, a rossz lehelet ellen, valamint fehrt hatsak. Fontos tudni, hogy a fogkkpzdst gtl fogkrmek a meglev fogkvet nem oldjk le, kizrlag fogk-eltvolts utn hatsosak, mgpedig az jonnan kpzd fogk kialakulst gtoljk meg.
 A legmegfelelbb fogkrm s fogmossi mdszer kivlasztsa rdekben forduljon fogorvoshoz! Dr. Rig Orsolya, Blend-a-med Research
A szjregi problmk s az ltalnos szervezeti megbetegedsek sszefggsei
Az nygyullads s a foggybetegsg gygytsban a fogorvosi kezels mellett nlklzhetetlen a helyes fogmoss elsajttsa s mindennapi gyakorlsa is. Elhanyagolt szjregi betegsg az egsz szervezetben gyulladsos llapotot idzhet el. Egyre tbb bizonytk lt napvilgot a korunk vezet hallokt jelent szv- s rrendszeri betegsgek, valamint a kezeletlen szjregi betegsgek, elssorban a foggybetegsgek sszefggseirl. Ma mr a szakemberek szmra nyilvnvalv vlt, hogy a foggybetegsg megfelel fogorvosi kezelsvel s a gondos otthoni szjhiginvel nemcsak a szjreg egszsge javthat, hanem az egsz szervezet ltalnos llapota is. Klnbz krnikus szervezeti betegsgek esetn is nagyon fontos a fogazat fokozott gondozsa, mert ennek segtsgvel a betegek letminsge s kzrzete is javul. Klns figyelmet s folyamatos fogorvosi gondozst ignyelnek a cukorbetegsgben, vrkpz rendszeri betegsgekben, valamint a daganatos megbetegedsekben szenvedk. Trekedni kell arra, hogy a szjreg gondozsa a gyermekeknl s a felntteknl is a betegpols szerves rszv vljon. Kzismert, hogy a szletend let egszsgt mr a magzati korban vdeni kell. A leend desanyk egszsgnek szerves rszt kpezi a fogazat s az ny llapota. Mr tbb ezer vvel ezeltt az egyiptomi frak papirusztekercsein is feljegyeztk azt a megllaptst, hogy "a fogak llapota sszefggsben van a ni ivarszervek betegsgeivel". A mai, gynevezett "bizonytkokra alapozott orvosls" korban pedig szmos vizsglat eredmnye igazolja ezt a feltevst. Az utbbi vtizedekben bizonyoss vlt, hogy a kismamk kezeletlen nygyulladsa vagy foggybetegsge htszeresre (!) nveli a koraszls s a kis sly magzat szletsnek kockzatt. Haznkban sajnos a koraszls arnya magas, az sszes szlsek kb. nyolc szzalkban fordul el. A tl korn vilgra jtt, kis sly jszlttek pedig egszsggyi s trsadalmi szempontbl is szmos problmt jelentenek. Mr a vrands desanyknak is tudniuk kell, hogy az jszltt kisbaba szja csramentes, s a szjreg mkdshez szksges baktriumokat a szleiktl, gondoziktl "kapja", azaz veszi t. Az emberi szjregben az let sorn termszetes mdon klnbz mikroorganizmusok millirdjai telepszenek meg. Ezek a mikroorganizmusok kolgiai egysget alkotnak, s j szjhigin esetn nem, vagy csak alig vlnak krokozv. Ezzel szemben a lepedkes, elhanyagolt szj kifejezetten kedvez a krokoz, gyulladst elidz baktriumok, gombk szaporodsnak, melyek elbb-utbb legyzik a gazdaszervezet szjregnek termszetes vdekezmechanizmusait, s a fogszuvasods mellett eleinte helyi, majd tvoli gyulladsokat idznek el. Amennyiben j a szlk szjhiginija, gy a kisbaba n. egszsges baktriumflrval tallkozik, s a ksbbiekben bizonytottan egszsgesebbek lesznek a fogai, mint az elhanyagolt szj szlk gyermekeinek. Ezrt is trekednnk kell arra, hogy a csald fiatalabb s idsebb tagjai egyarnt j szjhigint tartsanak fenn. Az idelis fogtiszttsi mdszerek elsajttshoz felttlenl krjk ki a fogorvosuk tancst. « vissza
|